Pengertian Lay up : Lay up adalah salah satu teknik dasar yang harus di kuasai untuk mencetak angka dalam permainan bola basket.Rangkiannya meliputi gerakan melangkah ke depan, melompat , dan melepas tembakan ke ring lawan untuk mencetak point.-Cara melakukan Lay up : Pertama- tama drible bola dari garis tengah lapangan dan melangkah lebar dari garis free throw dengan sikap badan condong ke

TujuanMelakukan Pivot dalam Basket Halaman all - Kompas.com. Teknik Cara Dribbling Dalam Bola Basket Beserta Jenis Macam Dribbling - Materi Belajar Gratis √ Cara Melakukan Lay Up Bola Basket dengan Benar. 10 Teknik Dasar Bola Basket dan Penjelasan Lengkapnya. √ Teknik-Teknik Dasar dalam Permainan Bola Basket [LENGKAP

Unduh PDF Unduh PDF Lay up dianggap sebagai bentuk tembakan termudah dalam permainan bola basket, karena tembakan ini dilakukan pada jarak yang dekat dengan ring, sehingga kemungkinan Anda akan selalu berhasil memasukkan bola. Karena Anda harus mendekati ring saat melakukan lay up, bagian terpentingnya adalah menguasai gerakan kaki yang benar. Mempelajari cara melakukan layup, baik dari sisi kiri maupun kanan ring, akan meningkatkan kemampuan Anda mencetak skor saat bertanding. 1 Giring bola ke dekat ring dengan tangan kanan. Karena Anda akan melakukan lay-up kanan, arahkan gerakan Anda ke sisi kanan ring. Pastikan Anda mendekati ring dengan jarak cukup agar mudah membidik, tetapi jangan terlalu dekat hingga tepat di bawahnya.[1] Lay-up biasanya dilakukan dengan menggiring bola sambil berlari. Berlatihlah mendekati ring dengan perlahan pada awalnya, dan tingkatkan kecepatan setelah Anda menguasai gerakan kakinya. Lay-up kanan dilakukan jika Anda mulai dari posisi di dekat bagian tengah atau kanan ring. Jika Anda mendekati ring dari sisi kiri, lakukan lay-up kiri. 2Melangkahlah mendekati ring dengan kaki kanan. Saat jarak Anda dengan ring tinggal beberapa kaki 1 kaki=60 cm, mulailah melangkah dengan kaki kanan. Gunakan langkah pertama ini untuk memastikan jarak dan posisi tubuh agar berada pada tahap yang memudahkan tembakan. Giring bola sekali lagi di samping kaki kanan Anda. 3Melompatlah dengan bertolak menggunakan kaki kiri. Segera setelah kaki kiri Anda melangkah, gunakan untuk menolakkan tubuh dan melompat ke arah ring. Tubuh harus mendekati ring, tetapi tidak condong ke depan. Idealnya, jarak Anda harus cukup dekat dengan ring sehingga Anda bisa segera melompat dan menembakkan bola. Saat Anda melompat, pindahkan bola ke depan dada untuk bersiap menembak. 4 Tembakkan bola dengan lengan kanan saat Anda mengangkat kaki kanan. Sembari melompat, bayangkan ada sebuah tali yang menyambungkan lengan dan kaki kanan Anda. Gerakkan pada saat yang bersamaan saat Anda menembakkan bola, seolah-olah seseorang sedang menarik tali tersebut ke atas. Lutut kanan Anda harus menekuk dan mengarah ke ring, dengan lengan kanan bergerak ke atas untuk menembakkan bola. Tekuk lengan Anda ke arah ring. Menembaklah dengan posisi siku yang sedikit menekuk, agar lengan Anda terlihat seperti leher angsa. Saat melakukan lay-up, teknik menembaknya akan sedikit berbeda daripada teknik menembak biasa. Alih-alih menggunakan tangan kiri untuk menstabilkan bola, tembakkan bola hanya dengan menggunakan tangan kanan. Hal ini memberikan jangkauan yang lebih luas, dan karena Anda dekat dengan ring, tembakan Anda akan sulit meleset. Anda tidak perlu tangan kiri Anda untuk menstabilkan posisi bola. Saat menembak, putarkan sedikit pergelangan Anda ke dalam agar bola juga sedikit berputar, alih-alih menggerakkan pergelangan ke depan seperti ketika Anda melakukan tembakan biasa. Putaran ini akan menjaga agar bola tidak membentur pinggir ring atau papan dengan terlalu kuat. 5 Arahkan ke titik strategis pada papan. Salah satu alasan mengapa lay-up memiliki tingkat keberhasilan yang tinggi adalah karena Anda bisa menggunakan papan pada ring untuk membantu mempermudah masuknya tembakan. Saat Anda melakukan lay-up kanan, titik strategis ini berada sedikit di sebelah kanan persegi pada papannya. Titik ini menyerap pengaruh benturan bola dan akan menjatuhkannya langsung ke dalam ring. Anda akan mendapatkan dua poin terlepas dari cara Anda menembak, tetapi lebih baik arahkan bola ke papan alih-alih mencoba memasukkannya secara langsung. Papan memberikan peluang yang lebih baik jika kesalahan terjadi, tetapi jika Anda membentur ring, bola Anda mungkin akan memantul keluar. Tidak ada yang lebih buruk daripada gagal melakukan lay-up saat posisi Anda benar-benar bebas, jadi cobalah mengenai titik strategis tersebut setiap kali. 6 Berlatihlah hingga otot-otot Anda mengingat gerakannya. Lay-up adalah gerakan basket mendasar yang akan menjadi alami setelah Anda terbiasa melakukannya. Tubuh Anda harus mengingat apa yang mesti dilakukannya, dan Anda tidak perlu lagi berpikir kaki mana yang harus dilangkahkan dan kaki mana yang harus digunakan untuk melompat Anda hanya tinggal melakukannya. Lakukan lay-up setiap kali Anda berlatih permainan bola basket. Saat berlatih, Anda akan mulai merasakan seberapa cepat Anda bisa mendekati keranjang, dan dari titik mana Anda harus mulai melangkah serta melompat. Berlatihlah melakukan lay-up saat Anda sedang dijaga, atau langsung setelah menerima operan jauh. Iklan 1 Giring bola mendekati ring dengan tangan kiri. Dekati sisi kiri ring sambil menggiring bola. Pastikan Anda cukup dekat agar Anda mudah mengakses ring, sehingga Anda bisa segera melakukan lay-up dalam jarak beberapa kaki. Jangan sampai Anda terlalu dekat hingga berada tepat di bawah ring. Jika Anda tidak kidal, lay-up kiri terkadang disebut sebagai reverse lay-up lay-up terbalik, karena berupa kebalikan dari lay-up Anda yang biasa. Jika Anda kidal, kebalikannya adalah lay-up kanan. Melakukan lay-up dengan tangan yang tidak dominan merupakan hal yang sulit, tetapi hasilnya akan sepadan dengan waktu dan usaha yang Anda berikan untuk mempelajari caranya. Jika mendekati ring dari sisi kiri, tidak mungkin Anda akan bisa mencapai tujuan dengan melakukan lay-up kanan. Peluang mencetak angka Anda akan lebih besar jika Anda tahu cara melakukan lay-up kiri. 2Mulailah melangkah mendekati ring dengan kaki kiri. Saat jarak Anda dengan ring hanya tinggal beberapa kaki, mulailah gerakan kaki dengan menggunakan kaki kiri untuk membawa tubuh Anda selangkah lebih dekat dengan ring. Giring bola sekali lagi di sisi luar kaki kiri. 3Melompatlah dengan bertolak pada kaki kanan. Segera setelah kaki kanan Anda menyentuh lantai, melompatlah ke arah ring. Tubuh harus mendekati ring tanpa miring ke depan. Idealnya, Anda harus cukup dekat dengan ring sehingga Anda bisa melompat sambil menembakkan bola. Saat melompat, ambil bola dan pegang di depan dada untuk bersiap menembakkannya.[2] 4 Menembaklah dengan lengan kiri sembari mengangkat kaki kiri Anda. Saat melompat, bayangkan sebuah tali yang menyambungkan lengan kiri dan kaki kiri Anda. Gerakkan kedua bagian tubuh kiri ini pada saat yang bersamaan saat Anda menembakkan bola, seolah-olah seseorang sedang menarik tali tersebut ke atas. Lutut kiri harus tertekuk dan mengarah ke ring, sementara lengan kiri Anda bergerak ke atas untuk menembakkan bolanya. Saat Anda melakukan lay-up, teknik menembaknya sedikit berbeda daripada teknik menembak biasa. Alih-alih menggunakan tangan kanan untuk menstabilkan bola, gunakan hanya tangan kiri Anda. Hal ini memberikan jangkauan yang lebih luas, dan karena Anda sangat dekat dengan ring, Anda kemungkinan tidak akan meleset. Anda tidak memerlukan tangan kanan untuk menstabilkan bola. Saat menembak, putarkan pergelangan tangan sedikit ke dalam agar bola Anda juga sedikit berputar, alih-alih menekuknya ke depan seperti ketika Anda melakukan tembakan biasa. Putaran kecil pada bola akan menjaganya agar tidak memantul dari ring atau papan dengan terlalu kuat. 5 Arahkan bola ke titik strategis pada papan. Saat melakukan lay-up kiri, bola harus membentur papan pada sisi sebelah kiri di kotak bagian tengahnya. Ketika Anda mengenai titik ini, tembakan Anda akan selalu masuk, karena papan menyerap pengaruh benturan bola dan membantunya terjatuh ke dalam ring.[3] Arahkan bola ke papan alih-alih mencoba memasukkannya langsung ke dalam ring. Papan memberikan peluang yang lebih baik jika kesalahan terjadi, tetapi jika bola membentur sisi dalam atau sisi luar ring, bola tersebut bisa memantul keluar. 6 Berlatihlah hingga otot-otot Anda mengingat gerakannya. Lay-up adalah gerakan bola basket mendasar yang akan terasa alami jika Anda terbiasa melakukannya. Anda harus mencapai keadaan saat tubuh mengingat apa yang harus dilakukan, dan Anda tidak lagi harus berpikir kaki mana yang harus digunakan untuk melangkah serta melompat Anda hanya tinggal melakukannya. Lakukan lay-up setiap kali Anda berlatih permainan bola basket. Saat berlatih, Anda akan mulai terbiasa mempelajari seberapa cepat Anda harus mendekati ring dan dari titik mana Anda harus mulai melangkah untuk melakukan lay-up, serta kapan Anda harus melompat. Berlatihlah melakukan lay-up saat Anda dijaga atau setelah mendapatkan operan jauh. Iklan Jika Anda datang dari sisi kanan ring, arahkan bola ke sisi kanan persegi pada papan, begitu juga sebaliknya. Titik inilah yang disebut dengan "titik strategis." Sebelum Anda mulai melakukan lay-up, pastikan lompatan Anda tinggi saat bermain. Jika tidak, bola bisa terbang dengan liar dan bahkan tidak menyentuh ring, sehingga Anda akan malu. Cobalah melatih langkah kaki tanpa bola terlebih dahulu, agar Anda terbiasa mengaturnya. Berlatihlah melakukan lay-up di lapangan basket atau taman kota. Jika Anda kesulitan mengatur lutut dan tangan yang harus digerakkan bersamaan saat menembak, cobalah menaikkan lutut dan tangan pada sisi tubuh yang sama secara berbarengan. Iklan Peringatan Pastikan Anda tidak melangkah terlalu jauh hingga tepat di bawah ring. Hal ini terkadang terjadi jika Anda berlari terlalu cepat, sehingga tembakan Anda akan meleset. Jangan melakukan lay-up terlalu keras jika tidak ingin bola Anda melewati papan atau tidak mencapai ring. Iklan Tentang wikiHow ini Halaman ini telah diakses sebanyak kali. Apakah artikel ini membantu Anda?

Membuatbidang permainan dengang menempatkan sekitar 4-8 orang dalam satu kotak berukuran 1/4 lapangan Bola Basket. Lakukan dribble bola dengan benar kemudai lakukan Overhead Passing dengan memperhatikan posisi pivot yang benar. Lakukan selama 5 Menit dengan istirahat 2 menit. Lakukan pada setiap latihan sebanyak 4 kali pengulanan dalam satu set.

Jelaskan Pengertian Lay Up Dan Pivot Dalam Permainan Bola Basket. Jadikan satu kaki sebagai poros untuk berputar. Langsung saja simak ulasan berikut ini. Apa Yang Dimaksud Dengan Lay Up Dalam Permainan Bola Basket Joonka from Lay up dengan tangan kanan. Pivot menjadi salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket yang cukup populer dan wajib kalian kuasai. Tembakan meloncat dengan kedua tangan d. Gerakan Pivot Basket Berserta Penjelasan. Pengertian jump ball dalam bola basket. Pertama melakukan menggiring bola atau driblle bola dilanjutkan dengan gerakan melangkah lebar, sikap badan condong ke depan. Pengertian lay up shoot dalam permainan bola basket lay up merupakan lemparan bola yang mengarah ke ring dengan melayang,. Angkat Atau Pindahkan Kaki Yang Satunya Untuk. Mencari celah dari defense pertahanan yang dilakukan pemain lawan. Lay up dengan tangan kanan. Pada posting terdahulu telah kita pelajari tentang teknik dasar permainan bola basket, di antaranya teknik driblling, teknik passing. Berikut Beberapa Langkah Yang Harus Di Lakukan Saat Melakukan Lay Up Shoot Apalagi dalam gerakan pivot juga bola dipegang oleh pemain sehingga saat pemain basket mengubah arah maka bola akan lebih terlindung dari. Pengertian lay up shoot basket. Contoh gerakan kombinasi dan variasi dalam bola basket. Sejarah, Pengertian, Jenis, Dan Teknik Dasar. Pengertian pivot dalam bola basket banyak ditemukan di berbagai literatur bola basket, namun pada intinya pengertian tau definisi teknik pivot dalam bola basket adalah gerakan memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki sebagai porosnya sambil memegang bola basket. Sebagai siswa kita pun dituntut harus memahami berbagai gerakan dasar serta teknik bermain bola basket. Pengertian pivot dalam permainan bola basket tujuan dan cara melakukannya from Pada Kesempatan Kali Ini Akan Dibahas Mengenai Pengertian Serta Cara. Gerakan melangkah ke segala arah dengan kaki yang sama sedangkan kaki yang satunya menempel pada tanah dan digunakan sebagai poros atau tumpuan. Teknik dasar pivot bola basket, pengertian, dan fungsinya. Berikut adalah cara melakukan gerakan memutar basket atau pivot.

- Cara melakukan lay-up dalam permainan bola basket merupakan salah satu gerakan yang cukup kompleks dalam permainan bola besar ini. Permainan bola basket sendiri adalah permainan beregu yang menuntut kemampuan keterampilan teknik dasar yang baik. Ada lima teknik dasar permainan bola basket yaitu menggiring bola atau dribbling, mengumpan passing, menembak shooting, gerakan memutar dengan bertumpu pada satu kaki pivot, dan rebound. Adapun, lay-up shoot termasuk ke dalam teknik dasar menembak di dalam bola basket. Dikutip dari Jr NBA, lay-up shoot adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk memasukkan bola ke dalam keranjang demi mendapatkan poin. Biasanya gerakan ini dilakukan dekat dengan ring basket lawan. Jenis tembakan tersebut memerlukan koordinasi tangan dan kaki. Jika tidak, pemain yang melakukan lay-up bisa dinilai melakukan pelanggaran. Dalam pelaksanaannya, pemain diharuskan melakukan two step dan hop. Lay-up merupakan teknik yang dinilai efektif dalam permainan bola basket karena pelepasan bola dilakukan sedekat-dekatnya dengan ring sehingga probabilitas bola masuk lebih tinggi. Cara Melakukan Lay-up dalam Permainan Bola Basket Meski termasuk gerakan yang kompleks, lay-up juga dianggap sebagai teknik yang cukup mudah dan memiliki tingkat keberhasilan yang besar. Pada pertandingan bola basket, tembakan lay-up yang masuk ke dalam keranjang akan menghasilkan dua poin. Berikut adalah urutan melakukan lay-up dalam permainan bola basket. 1. Sikap awal ketika akan melakukan lay-up shoot adalah berdiri sekitar tiga langkah di depan ring. 2. Lakukanlah dribbling ke arah ring dengan gerakan kaki, tangan, dan pantulan bola harus selaras. 3. Ketika mendekati ring, lakukanlah lompatan ke arah atas, bukan ke depan. 4. Tembakan bisa dilakukan dengan memantulkan bola ke papan pantul backboard. 5. Dalam melakukan lay-up shoot, akan lebih baik menggunakan finger roll atau melepaskan bola menggunakan jari-jari. Hal ini akan membuat bola memantul ke ring secara lebih halus. 6. Pendaratan kaki yang benar saat melakukan gerak spesifik lay-up shoot dalam permainan bola basket dengan menggunakan kedua telapak kaki. Kontributor Aditia Rizki Nugraha

Pada Posting terdahulu telah kita pelajari tentang teknik dasar permainan bola basket, di antaranya teknik driblling, teknik passing. Kali ini akan kita lanjutkan belajar teknik dasar permainan bola basket lanjutan yaitu tentang cara latihan teknik lay up dan teknik pivot. Lay Up adalah suatu tembakan atau shooting yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dengan ring basket. memasukan bola dengan cara lay up diawali dengan gerakan langkah lebar kemudian langkah pendek dan dilanjutkan dengan lompatan setinggi-tingginya untuk memasukan bola ke ring basket. Dalam bahasa yang sederhana Lay up adalah memasukan bola ke dalam ring basket yang di dahului dengan langkah dan lompat. Bagaimana cara melakukan latihan lay up? Agar kita dapat melakukan lay up mari kita pelajari teknik lay up yang benar yaitu Pertama melakukan menggiring bola atau driblle bola dilanjutkan dengan gerakan melangkah lebar, sikap badan condong ke depan. Setelah mendekati ring atau posisi badan dekat dengan ring melakukan langkah pendek, dilanjutkan dengan gerakan menolak satu kaki sekuat-kuatnya untuk mendapatkan lompatan setinggi-tingginya. Bola kita pegang dengan satu tangan, bersamaan dengan puncak lompatan masukan bola ke dalam ring basket dengan gerakan dimulai dari samping ring sebelah kiri maupun kanan. sikap akhir mendarat dengan dua kaki bersama dengan ujung kaki yang menyentuh tanah dan dilanjutkan dengan gerakan ngeper atau sedikit menekuk lutut. Selanjutnya cara melakukan latihan teknik Pivot. Pivot adalah gerakan membawa bola dengan cara jalan memutar tubuh ke segala arah dengan poros satu kaki sebagai sumbunya. Tujuan gerakan pivot adalah untuk menghindari sergapan lawan. Cara melakukan latihan pivot adalah sebagai berikut Sikap awal berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu, bola dipegang dengan dua tangan di depan dada. Putar badan ke depan atau ke belakang dengan melangkahkan satu kaki baik kaki kanan atau kaki kiri ke depan atau ke belakang sesuai dengan kebutuhan. Gerakan kaki lainnya menyesuaikan dengan kaki gerak dan berat badan pada kaki poros. Pandangan ke arah teman dengan tujuan agar lebih fokus jika akan melakukan operan atau passing lanjutan. Demikian sekilas tentang cara melakukan latihan teknik lay up dan teknik pivot bola basket yang bisa saya sampaikan, semoga bermanfaat. Komentar serta kritik saran saya nantikan untuk perbaikan tulisan di blog ini. Terima kasih

LayUp Shoot Lay Up Shoot adalah teknik mencetak angka yang paling populer diperagakan karena lebih mudah dipraktikkan oleh semua pemain. Layup adalah gerakan dasar di bola basket yang memiliki variasi paling banyak, dan yang paling populer adalah Reverse Layup. Cara melakukan layup shot yakni: Dribbling bola dengan menggunakan tangan terkuat

1. Teknik Menembak Shooting Permainan Basket a. Menembak diam di tempat set shoot dengan satu tangan Cara melakukan teknik menembak dengan satu tangan Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan biasanya kaki yang depan adalah kaki yang berlawanan dengan tangan yang menembak. Bola dipegang di depan perut. Bola diangkat ke atas depan mata atau di depan hidung. Jika shooting dengan tangan kanan, maka telapak tangan kanan diputar menghadap ke arah basket. Tangan kiri berada di samping untuk mengontrol bola. Kaki agak dibengkokkan dan bersamaan dengan kaki diluruskan, maka tangan mendorong bola sampai siku lurus, diakhiri dengan gerakan sentakan dari pergelangan tangan. Pandangan mata ke arah ring basket. Dapat dilakukan dengan gerakan tanpa bola. Arah putaran bola adalah kebalikan dengan arah jalan bola back spin. Dalam melakukan gerakan shooting, semua anggota badan dalam keadaan rileks dan tidak tegang. b. Menembak diam di tempat dengan dua tangan Cara melakukan teknik menembak dengan dua tangan Sikap badan dan cara memegang bola sama dengan tembakan diam dengan satu tangan. Bola didorong mulai dari depan dada ke arah depan atas. Pandangan mata ke arah ring basket. Putaran bola back spin dan dapat dilakukan tanpa bola. Dalam melakukan gerakan shooting, semua anggota badan dalam keadaan rileks. Jangan melakukan shooting dengan terburu-buru, lakukan dengan konsentrasi dan tenang. c. Menembak sambil melompat jump shoot Cara melakukan jump shoot Pertama-tama dilakukan dengan berdiri diam di tempat dengan salah satu kaki di depan atau kaki sejajar. Bola dipegang di depan dada. Bersamaan dengan gerakan melompat ke atas, maka bola diangkat ke atas di depan kepala. Pada saat mencapai titik tertinggi, maka dilakukan gerakan menembak ke ring basket gerakan menembak seperti pada set shoot. Pada saat mendarat, kaki harus lentur tidak kaku. Pandangan ke arah ring basket. Harus diperhatikan bahwa lompatan untuk menembak dengan teknik ini harus dilakukan ke atas dan bukan ke depan. Semua anggota badan harus rileks. Jump shoot ini bisa juga dilakukan setelah melakukan dribel, lalu berhenti untuk melakukan jump shoot. Akan tetapi, ini bisa dilakukan oleh para pemain yang sudah menguasai teknik gerakan jump shoot yang benar dan bisa dilakukan dengan satu atau dua tangan. d. Lay up shoot Tembakan Lay Up Teknik dasar ini bisa dilakukan dari arah sebelah kiri papan atau sebelah kanan papan ring basket. Apabila dilakukan dari sebelah kanan, maka kaki kiri merupakan kaki tumpuan dan langkah pertama dilakukan oleh kaki kanan, dan sebaliknya. Cara melakukan lay up Pertama-tama dilakukan dengan posisi badan diam. Bola dipegang di depan badan. Kaki kanan atau kiri sebagai kaki tumpuan berada di depan. Gerakan kaki kanan atau kiri yang berada di belakang ke arah depan gerakan melompat dengan hitungan satu. Langkahkan kaki tumpuan tadi ke arah yang sama dengan jarak yang lebih pendek, dilanjutkan dengan meloncat ke atas setinggi mungkin sambil melepaskan bola ke arah ring basket hitungan dua dan tiga. Setelah pemain bisa, maka dapat dilakukan dengan berjalan lalu berlari. Pada saat melakukan gerakan lay up shoot ini, posisi bola tetap berada di depan dada dan tidak bergerak ke kiri ataupun ke kanan. Hal ini bertujuan untuk menjaga keseimbangan para pemain pemula dan mempermudah mereka dalam melakukan tembakan ke arah ring basket. Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat melakukan lay up shoot, di antaranya Langkah pertama terlalu tinggi. Menerima bola tidak dalam sikap melayang. Saat melepaskan bola menggunakan kekuatan besar. Pada saat melayang, kaki tidak lemas, tetapi ditegangkan. 2. Pivot Pivot adalah gerakan berputar, salah satu kaki sebagai poros dengan posisi tangan memegang bola basket. a. Pivot ke depan badan front pivot Cara melakukan pivot depan Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu. Salah satu kaki sebagai poros dan kaki yang lain dipindahkan melalui depan badan. Berat badan dipindahkan sesuai dengan arah gerakan putaran badan. Kaki poros berputar dengan ujung kaki. Gerakan memutar ini didahului dengan pandangan mata. b. Pivot ke belakang badan reverse pivot Pelaksanaannya sama dengan front pivot, akan tetapi arah gerakan putaran kaki dilakukan sebaliknya. Jadi, kaki yang berputar ditarik ke belakang badan. Pada pelaksanaan gerakan pivot, baik front maupun reverse yang harus mendapat perhatian adalah gerakan kaki poros tidak boleh terangkat dari lantai dan kedua kaki tidak dalam keadaan lurus sedikit menekuk. Hal ini untuk menjaga keseimbangan pemain yang melakukan gerakan tersebut. Dalam permainan, biasanya pivot digunakan untuk menghindari gerakan musuh yang ingin merebut bola dari penguasaan kita, sehingga dalam latihan perlu juga diberikan gerakan dengan memegang bola. Prinsipnya ialah bola harus selalu dilindungi oleh badan pemain yang menguasai bola. 3. Rebound Menangkap bola pantul dari papan Rebound adalah gerakan melompat untuk merajah/menangkap bola yang terpantul dari papan. Cara melakukan rebound Berdiri dengan kedua kaki dibuka dalam sikap ingin meloncat. Lakukan loncatan setinggi mungkin dengan dibantu oleh gerakan tangan. Posisi badan di udara lurus, begitu juga posisi tangan lurus ke atas siap untuk menangkap bola. Pandangan mata ke arah bola dan tangkap bola pada saat mencapai loncatan tertinggi. Setelah bola ditangkap dan badan dalam keadaan turun, maka secepatnya bola ditarik ke depan dada. Pada saat mendarat harus dengan kedua kaki kaki lentur/tidak kaku.

cara melakukan lay up dan pivot